生氣看似是對外界的反抗，實則是對自我掌控力的失守。書中揭示，真正的智慧不在于壓制怒火，而在于看清情緒的本質(zhì) ，那些讓你動怒的瞬間，藏著未被滿足的期待與未被察覺的認知盲區(qū)。 通過拆解日常場景中的情緒觸發(fā)器，本書提供了一套溫和而有力的應對方案：如何在沖突中保持清醒，在挑釁前守住本心，在煩躁時回歸平靜。它教會讀者，不生氣不是妥協(xié)，而是以更通透的視角理解世界，用更從容的姿態(tài)解決問題。當你學會與情緒和解，便會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的安寧與處世的智慧，都從這份 “不生氣” 中自然生長。
